Bewusstes Atmen –
Dein Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit
Breathwork
Unser Atem begleitet uns von der ersten bis zur letzten Sekunde unseres Lebens. Täglich nehmen wir rund 20.000 Atemzüge – und trotzdem schenken wir ihm im Alltag kaum Aufmerksamkeit. Dabei war er in vielen Kulturen schon immer ein zentrales Element für Heilung, Bewusstsein und Transformation. Unsere Vorfahren wussten schon lange, was wir gerade erst wiederentdecken – dass bewusster Atem Zugang zu echten inneren Veränderungen schaffen kann.
Hast Du das Gefühl Dein System möchte sich regulieren, etwas Altes darf gehen oder wünschst Du Dir einfach mehr Verbindung zu Dir selbst – dann lade ich Dich ein, Dich über Deinen Atem neu zu entdecken.
Hast Du heute schon einen bewussten Atemzug genommen?
Unser Atem ist die einzige Körperfunktion, die sowohl automatisch arbeitet als auch willentlich gesteuert werden kann. Genau das macht ihn zu einem Schlüssel für Veränderung: Über den Atem können wir direkten Einfluss auf unser Nervensystem nehmen – und damit auf Stress, innere Anspannung und gespeicherte Emotionen. Bewusstes Atmen kann Dir helfen, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen, dein Körperbewusstsein zu verbessern, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und emotionale Blockaden zu lösen.
Stressabbau & emotionale Balance
Durch bewusstes Atmen kannst Du Dein Nervensystem regulieren, Stress abbauen und emotionale Blockaden lösen.
Mehr Energie & innere Klarheit
Eine tiefere und bewusste Atmung versorgt Deinen Körper mit mehr Sauerstoff und kann Deine geistige Klarheit sowie Deine Energie steigern.
Bessere Bewältigung von Herausforderungen
Ein gut reguliertes Nervensystem hilft Dir, gelassener und widerstandsfähiger mit Stresssituationen umzugehen.
Tiefere Verbindung zu Dir selbst
Breathwork fördert Dein Körperbewusstsein und unterstützt Dich dabei, unbewusste Muster zu erkennen und zu transformieren.
Ganzheitliche Gesundheitsförderung
Durch bewusste Atmung können sich körperliche Symptome wie Verdauungsbeschwerden oder Erschöpfung verbessern.
Stärkere zwischenmenschliche Beziehungen
Ein ausgeglichener Geist und ein reguliertes Nervensystem tragen zu mehr Empathie, Präsenz und besseren Beziehungen bei.
Warum ist unser Atem so unglaublich kraftvoll?
Heutzutage leben viele Menschen im Dauerstress, im täglichen Hamsterrad zwischen Job, Familie, Freundeskreis, Hobbies, etc. Das eigene Wohlbefinden bleibt dabei langsam auf der Strecke. Denn unser autonomes Nervensystem befindet sich bei Dauerstress oft im „Überlebensmodus“. Über längeren Zeitraum kann dies zu Erschöpfungszuständen, Verdauungsbeschwerden und weiteren Symptomen führen.
Als Reaktion auf herausfordernde Erlebnisse oder auch sehr lang andauernde Stressphasen entwickelt unser Körper spezifische Atemmuster. Unverarbeitetes wird so in unserem Körpergedächtnis gespeichert, was langfristig großen Einfluss auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden haben kann.
Hier setzt Breathwork an. Mithilfe von Facilitated Breath Repatterning kann Dein Nervensystem wieder lernen, sich selbst besser zu regulieren und angemessen auf Erlebnisse zu reagieren.
Ein reguliertes Nervensystem ist die Basis für echte, nachhaltige Veränderung – emotional, körperlich und mental.
When the breath is unsteady, all is unsteady; when the breath is still; all is still. Control the breath carefully. Inhalation gives strength and a controlled body; retention gives steadiness of mind and longevity; exhalation purifies body and spirit. — Goraksasathakam
Facilitated Breath Repatterning (FBR)
Ich habe mich auf die Methode Facilitated Breath Repatterning (FBR) spezialisiert. FBR kombiniert die Atemmethode Conscious Connected Breathwork (zu Deutsch bewusst verbundene Atmung) mit somatischer Körperarbeit (z.B. Berührung, Druck, Halten von Punkten). Jede Session ist dabei individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse, sowie den tagesaktuellen Zustand Deines Nervensystems abgestimmt.
Wir nutzen den Atem als Werkzeug, um alte Muster zu erkennen, zu durchfühlen und Stück für Stück zu lösen. Du kannst in der Session tief in Deinen Körper und Dein System eintauchen – in das, was vielleicht lange keinen Raum hatte. Dein Ausdruck und Deine Emotion sind in den Sessions explizit erlaubt und gewünscht. Alles darf gesehen, gehört und in unserem sicheren Raum verarbeitet und integriert werden.
Kontraindikationen für Facilitated Breath Repatterning & Conscious Connected Breathwork
Breathwork ist ein intensiver Prozess und nicht für alle geeignet.
Bitte konsultiere im Zweifelsfall eine medizinische Fachkraft, insbesondere bei:
